Эксперты сообщили, какие витамины укрепляют кожу, волосы и ногти

Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей не нужно тратить много денег на дорогую косметику — достаточно выбрать правильный витаминный комплекс. Об этом сообщает новостной портал ИноСМИ.

Читайте также 

Исследователи обнаружили более 200 тонн серебра на берегу реки Лан

Существует несколько признаков дефицита витаминов, включая тусклые волосы и ногти, которые легко ломаются. Судороги в руках и ногах, а также воспаления или сыпь на коже также могут указывать на проблемы с витаминами, отсутствие аппетита, вялость, чересчур бледная кожа, быстрая утомляемость и слабость.

Витамины A, C и E — это антиоксиданты, которые защищают организм от вредных факторов окружающей среды и замедляют процесс старения.

Например, витамин B7 (биотин) может помочь вырастить здоровые волосы и ногти, если организм вырабатывает его в недостаточном количестве. Комплекс витаминов группы В может помочь в борьбе с акне, а для борьбы с сухостью кожи можно попробовать йод в комплексе с витаминами С и D.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что врачи определяют, какие лекарства наиболее эффективны при лечении острой боли в пояснице.