Врач Фролова сообщила, сколько воды нужно пить в день, и можно ли утолять жажду чаем

Человеку не обязательно выпивать 6-8 стаканов воды в день, а достаточно употреблять жидкость, когда он чувствует жажду. Ольга Фролова — врач общей практики из медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» — заявила об этом в интервью для журнала «Газета.ру».

Читайте также 

Врач Андрей Якушев: Болезни печени могут привести к депрессии

Ольга Фролова сообщила, что существует множество мифов о воде и здоровом питьевом режиме. Например, многие люди считают, что необходимо выпивать не менее шести стаканов воды в день, но никаких научных доказательств этому нет.

Главное, на что следует ориентироваться — это ваше самочувствие, сказала врач. В то же время не заставляйте себя пить воду: это может привести к недостатку электролитов в клетках.

Среднему человеку требуется около 30 миллилитров на килограмм веса тела. Но если он сильно потеет по какой-либо причине — от жары, болезни или физических упражнений — рекомендуется увеличить потребление жидкости. Также следует пить больше жидкости при диарее и запоре.

В некоторых случаях лучше ограничить потребление жидкости, чем увеличивать. Например, слишком много воды может быть вредно, если у человека плохо работают почки или сердце.

Еще один миф заключается в том, что чистая вода является единственным источником утоления жажды. На самом деле, такие напитки, как чай и сок, также могут засчитываться в ежедневную потребность в воде.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что лаборатория солнечной астрономии прогнозирует, что 26, 30 и 31 марта Землю накроют магнитные бури уровня G1. Некоторые люди могут даже не заметить эти бури, однако они могут вызвать сбои в электросетях в сочетании с другими природными силами, такими как геомагнитные возмущения или солнечные ветры.