Журнал Nature: 30 минут ходьбы в день продлевают жизнь на 16 лет

Ученые из Университета Ластера (Великобритания) сообщили, что регулярная быстрая ходьба может продлить жизнь на 16 лет. Результаты исследования были опубликованы в журнале Communications Biology.

Читайте также 

Ученый из СПбГУ разработал метод обнаружения тяжелого аналога бозонов Хиггса

В ходе исследования ученые изучили, как изменяется длина теломер у тех, кто регулярно совершает быстрые прогулки. Теломеры — это защитные «колпачки» на хромосомах, похожие на пластиковые колпачки на шнурках.

Теломеры играют важную роль в поддержании стабильности ДНК, но не содержат генетической информации. Исследования показали, что чем длиннее теломера, тем моложе организм ее носителя.

Ученые, изучавшие данные о состоянии здоровья 400 тысяч британцев, обнаружили, что те, кто регулярно совершал быстрые прогулки, тратя на такую активность не менее 30 минут в день, были биологически моложе своих сверстников примерно на 16 лет.

По этой причине ученые советуют людям регулярно совершать быстрые прогулки на свежем воздухе.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что физики из Китая успешно создали аналог вечного двигателя.