AIM: Учёные Иллинойского университета рассказали, как похудеть без тренировок и диет

Исследователи из Иллинойского университета в Чикаго поделились, как похудеть без стресса для организма. Об этом информирует журнал Annals of Internal Medicine.

В результате проведённого эксперимента оказалось, что голодания, изнурительные диеты, труды в тренажёрных залах уступают по эффективности одному простому способу — подсчёту калорий. По словам специалистов, даже популярное в последнее время интервальное голодание не так эффективно, как данный способ.

Читайте также 

Кардиологи сообщили, что избыточный вес способен повлиять на здоровье сердца

В исследовании участвовали 77 человек, которые страдают ожирением — всех их поделили на три группы. Первая —  считала калории потребляемой еды за день, вторая — придерживалась интервального голодания, а третья —  питалась привычным образом. Длительность эксперимента составила один год.

Результаты показали, что первая группа сбросила больше на 5,4 кг контрольной группы.

Ранее стало известно, что низкоуглеводная диета и пропуск приёма пищи могут помешать потере веса. Подробнее читайте в материале «ЭкоПравды».