Medical Xpress: Осознанность, визуализация и музыка снижают стресс на приеме у стоматолога

Исследование, опубликованное на сайте Medical Xpress, показывает, что осознанность — необходимые упражнения, которые не требуют медитации, помогают снизить уровень тревоги у пациентов, посещающих стоматолога. Об этом сообщает Gazeta.ru.

Читайте также 

Xinhua: В КНР запустили четыре метеорологических спутника на ракете Kuaizhou-1A

ДиБона Пастан, профессор клинической эндодонтии из Школы стоматологической медицины Тафтса, отмечает, что диафрагмальное дыхание является самым эффективным упражнением для снижения тревоги перед стрессовыми процедурами. Суть этого упражнения заключается в глубоком дыхании через диафрагму, что помогает сосредоточиться и отвлечься от беспокойных мыслей.

Данное упражнение может быть выполнено дома или даже в пути к стоматологу. Простое уделять внимание вдоху и выдоху помогает создать ощущение спокойствия и расслабления. Также стоит отметить, что дети могут также использовать диафрагмальное дыхание для уменьшения тревоги, не прибегая к более сложным методам.

Помимо осознанности, визуализация является еще одним эффективным способом справиться со стрессом во время стоматологической процедуры. Пациенты могут представлять себя окруженными светом, который обеспечивает защиту, а стоматологическое кресло может восприниматься как опора или колыбель.

Наконец, музыка является простым и доступным способом справиться со стрессом, особенно для детей и подростков. Многие пациенты приносят наушники и слушают музыку, чтобы расслабиться и отвлечься от окружающих звуков.

Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что москвичке, выкинувшей с балкона щенка, может грозить до трех лет тюрьмы.