Японские исследователи: Три секунды силовых занятий в день наращивают мышцы

Ученые из университета Ниигаты провели интересное исследование, которое может быть полезным для всех, кто стремится нарастить мышечную массу. Они узнали, что трехсекундные упражнения, повторяемые три раза в неделю, могут способствовать увеличению мышц. Об этом сообщает European Journal of Applied Physiology.

Читайте также 

Российские ученые разработали прибор для диагностики рака кожи на ранних стадиях

Кроме того, стало известно, что эксцентрические упражнения оказывают более сильное воздействие на мышцы, чем концентрические упражнения. Это происходит из-за удлинения мышечных волокон.

В эксперименте приняли участие 26 человек. Трехсекундные ежедневные тренировки, направленные на удлинение мышц бицепса, приводили к наилучшим результатам.

Ранее Экоправда сообщала, что биологи научились закреплять наноразмерные схемы на клетках.