Nutrients: медики нашли причину постоянной усталости людей

Согласно исследованию польских врачей, результаты которого были опубликованы в журнале Nutrients, хроническая усталость, особенно у пожилых людей, связана с дефицитом витамина D, содержащегося в рыбьем жире. Об этом пишет «Российская газета».

Читайте также 

Mayo Clinic: при получении витамина D с пищей добавки принимать необязательно

Согласно экспериментам, витамин D, а точнее его дефицит, может вызвать переутомление. Сам витамин уменьшает воспаление в мышцах, повреждение клеток свободными радикалами и участвует в производстве серотонина и дофамина, которые вызывают бодрость и хорошее настроение.

Также было обнаружено, что достаточный уровень витамина D снижает риск смерти.

Таким образом, при наличии хронической усталости можно сделать анализы на определение уровня витамина D в организме. Но не рекомендуется самостоятельно принимать его, поскольку передозировка препарата чревата тяжелыми последствиями. В любом случае требуется консультация врача.

Ранее ЭкоПравда информировала, что дефицит витамина B12 связан с затяжной депрессией и ранней смертью.