Врач Терентьева: самые полезные ягоды – черника, клюква и голубика

Врач Екатерина Терентьева выделила чернику, клюкву и голубику как самые полезные ягоды, способные насытить организм необходимыми витаминами и минералами, а также улучшить общее состояние здоровья человека.

Эксперт отметила, что черника является наиболее полезной ягодой благодаря высокому содержанию витамина А и антоцианов, которые обладают антиоксидантными свойствами, помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов и снизить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Также черника способна облегчить воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте.

Врач рекомендует обратить внимание на голубику, богатую флавоноидами, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, способствующими нормализации работы пищеварительной системы. Кроме того, добавление клюквы в рацион поможет укрепить иммунитет и справиться с инфекциями.

Итак, включение черники, голубики и клюквы в рацион является отличным способом обогатить организм необходимыми питательными веществами и поддержать иммунитет, подводит итоги врач Екатерина Терентьева.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые Британии и КНР создали пористый материал для улавливания парниковых газов.