Ecopsychology: прогулки на природе снижают симптомы депрессии и тревоги

Исследователи из Колледжа социальной работы Университета Юты обнаружили, что короткие десятиминутные прогулки на природе существенно снижают симптомы депрессии и тревоги, а также улучшают настроение и качество жизни.

Результаты их исследования опубликованы в журнале Ecopsychology. Анализ, основанный на данных более 40 предыдущих исследований и комментариях авторов, охватил 1492 человека.

Выяснилось, что даже короткая прогулка среди зелени положительно влияет на психическое здоровье, улучшая когнитивные способности и эмоциональную регуляцию.

Ученые отметили, что вид активности, будь то ходьба, бег или садоводство, незначительно влияет на результат.

Также не выявлено существенных различий между непрерывными и интервальными прогулками.

Оба типа активности оказывают быстрый и значительный положительный эффект.

Напомним, что постройка ограждения на границе Финляндии и России может негативно повлиять на экологический баланс. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».