JNHA: риск депрессии у пожилых снимут фрукты

Ученые из Национального университета Сингапура провели исследование, результаты которого свидетельствуют о том, что регулярное употребление фруктов в молодом и среднем возрасте может значительно снизить риск развития депрессии у пожилых. Эта информация была опубликована в журнале Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA).

Читайте также 

Ecopsychology: прогулки на природе снижают симптомы депрессии и тревоги

Для получения таких выводов ученые проанализировали питание 13 738 участников исследования, средний возраст которых составил 51 год. Участники заполнили структурированный опросник, в котором указывали, как часто они употребляют определенные группы продуктов, включая фрукты, овощи, крупы, кондитерские изделия, а также какой размер порции считают оптимальным. После сбора необходимых данных исследователи начали наблюдение за участниками.

На следующем этапе исследования, когда участники подошли к возрасту около 73 лет, исследователи протестировали их психическое здоровье с помощью Гериатрической шкалы депрессии. Результаты показали, что люди, которые активно потребляли фрукты в возрасте от 40 до 65 лет, имели низкий риск развития депрессивных симптомов в пожилом возрасте.

Ученые предположили, что такой положительный эффект обусловлен повышенным употреблением антиоксидантов и противовоспалительных микроэлементов, таких как витамин C, каротиноиды и флавоноиды, содержащихся во фруктах. Эти вещества способны снижать окислительный стресс и воспаление, что в свою очередь снижает риск развития различных заболеваний.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что туристы сообщили об ужасных условиях в отелях Антальи.