The Sun: кроссворды и активное общение помогают предотвратить деменцию

Пожилым людям стоит больше заботиться о здоровье мозга. Исследования, опубликованные в The Sun, показывают, что частое решение кроссвордов и уменьшение времени у телевизора могут снизить риск развития деменции.

Возраст, курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни и нехватка общения являются основными факторами риска.

Для их снижения ученые советуют поддерживать активный образ жизни: больше общаться, заниматься танцами и физической активностью.

Нейробиолог Рахул Джандиал утверждает, что такие действия помогают создавать новые нейронные связи, поддерживая когнитивные функции.

Также важно следить за здоровьем зубов, так как проблемы с деснами увеличивают риск болезни Альцгеймера.

Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами и морепродуктами, и пить кофе, который может препятствовать накоплению вредных белков в мозге.

Напомним, что магнитная стимуляция мозга помогает вылечить устойчивую депрессию. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».