БСТ: риск деменции снижается на фоне правильного питания

Британские ученые провели обширное исследование за 10 лет, чтобы выяснить, какие продукты в рационе могут помочь предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Их выводы, опубликованные изданием «БСТ», указывают на то, что выбор правильных продуктов может иметь существенное влияние на здоровье мозга и когнитивные способности в пожилом возрасте.

Читайте также 

The Sun: кроссворды и активное общение помогают предотвратить деменцию

Одной из ключевых рекомендаций ученых является избегание повышенного уровня «плохого» холестерина и увеличение потребления фруктов, орехов и овощей. Миндаль, ячмень и овес — продукты, которые могут помочь снизить уровень холестерина в организме. Особенно полезен овес, который способствует снижению «плохого» холестерина и увеличению уровня «хорошего».

Зеленый чай также был выделен учеными как полезный продукт, способствующий разрушению клубков тау-белка, связанных с развитием болезни Альцгеймера. Рекомендуется добавить в рацион также лиственные овощи, например капусту и шпинат, а также цитрусовые фрукты, такие как апельсины и хурму.

Исследование также показало, что регулярное употребление фруктов может снизить риск развития депрессии у пожилых людей. Таким образом, правильное питание играет важную роль не только в физическом, но и в психологическом здоровье человека, особенно в пожилом возрасте.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что нехватка интима у женщин повышает риск преждевременной смерти.