Эндокринолог Павлова назвала отказ от завтрака ошибкой, которая ведет к раннему уходу из жизни

Часть людей ошибочно полагают, что отказ от завтрака не принесет вреда организму. Кто-то может думать, что это даже полезно. Однако, пропуск первого приема пищи за день может полечь негативные последствия для здоровья, заявила эндокринолог Зухра Павлова.

Часть людей отказываются от завтрака из-за нехватки времени или потому, что нет аппетита в утренние часы. Врач указала, что если человек долгие годы пропускал завтрак, то желания поесть с утра у него и не будет. Это может стать причиной нарушения обмена веществ, то есть привести к метаболическому синдрому. Затем появляется сахарный диабет, ожирение и сердечно-сосудистые проблемы.

Чтобы на утро был аппетит, эксперт рекомендует ужинать до 19:30, ложиться спать не позднее 23:00, а пробуждаться, например, в 7:00. Благодаря двенадцатичасовому отрыву голод на утро даст знать о себе.

Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Medline Plus: Огурец рекомендуют при высоком давлении»