Работники из Роскачества рассказали, в каких продуктах содержится витамин B6

Для получения организмом витамина B6 в рацион должна входить скумбрия, сельдь, говяжья и куриная печень. Тем самым человек будет получать необходимые элементы для поддержания работы своей нервной системы и нормализации липидного обмена. Также этот витамин благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Основным источником витамина B6 является пища, но его дефицит в организме может привести к развитию анемии. Человек может замечать проблемы с кожей. Для повышения уровня витамина B6 рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином, а также улучшить его усвоение за счет витамина C.

Стоит помнить, что алкогольные напитки и кофе снижают уровень витамина B6 в организме. Если этот витамин принимается в виде добавок, то его правильную дозу, лучше уточнить у врача. Передозировка им может привести к негативным последствиям для здоровья.

Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Врач Агапкин считает, что употребление чеснока снижает риск рака печени»