Офтальмолог Коновалов: Пробуждение на час раньше обычного уменьшает риск депрессии

Подъем на час раньше обычного времени может снизить вероятность депрессии. Такое заявление сделал офтальмолог Михаил Коновалов, в рамках передачи «Жить здорово!» на Первом канале. Эксперт указал, что это простое действие снижает риск тревожных и депрессивных расстройств на 23%.

В доказательство к своим словам врач рассказал об исследованиях китайских ученых. В 2021 году они провели эксперимент, в котором участвовало 700 тысяч человек. По итогу было выявлено, что люди, которые просыпаются раньше, намного реже сталкиваются с тревогами и депрессией.

Также Михаил Коновалов отметил, что жаворонки лучше адаптированы к нормальному ритму жизни, если сравнивать с совами. По мнению эксперта, у полуночников риск депрессии в два раза выше.

Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Врач Осипов: в городах РФ возможно распространение оспы обезьян»