Кардиолог Копылов: тыква и шпинат помогут снизить давление

Артериальное давление возможно понизить без помощи медикаментов. Однако такие способы можно применить, только с умеренным повышением. Кардиолог Копылов считает, что для нормализации АД, необходимо изменить свой образ жизни, особенно питание. Вводить новые привычки нужно в течение 3-4 месяцев, передает КП.

Профессор рассказал о семи способах снижения давления. К основным относятся снижение веса, регулярные нагрузки умеренного типа, а также снижение потребление соли. Курение и алкоголь под запретом. Однако и некоторые продукты могут способствовать снижению АД. Например, курага, бананы, печеный картофель, фасоль, тыква и шпинат.

Даже с лекарственной терапией важно следовать таким полезным привычкам и правильно питаться. Ведь такие действия повышают эффективность препаратов и позволяют уменьшить их дозировку. Более того, здоровый образ жизни будет благоприятного воздействовать на работу всего организма.

Ранее в «ЭкоПравде» писали: «Br. J. Health Psychol: найден способ повысить мотивацию за 10 минут в день»