Наука
Невролог Махнович: ходьба задом наперед снижает риск болезни Альцгеймера
Автор: Лаура Акопян
21 сентября 2024, 15:44
Врач-невролог Екатерина Махнович, ведущий специалист Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, рассказала о необычных и эффективных методах профилактики болезни Альцгеймера, сообщает «Комсомольская правда».
Одним из таких методов является ходьба задом наперед. Это упражнение не только укрепляет мышцы и улучшает гибкость, но и стимулирует мозг.
Хотя исследования продолжаются, уже известно, что такая активность положительно влияет на когнитивные функции.
Еще одно полезное упражнение — стояние на одной ноге с закрытыми глазами. Оно улучшает баланс и координацию, а также активизирует участки мозга, отвечающие за принятие решений. Рекомендуется начинать с нескольких секунд, постепенно увеличивая время.
Для укрепления межполушарных связей можно выполнять повседневные действия неведущей рукой — например, чистить зубы. Это стимулирует развитие новых нейронных связей и улучшает работу мозга.
Также Махнович отметила важность правильного питания, богатого овощами, рыбой и орехами, социального общения и полноценного сна.
Регулярные интеллектуальные занятия, творческая деятельность и борьба со стрессом — ключевые элементы профилактики когнитивных нарушений.
Напомним, что, по мнению ученых, к 2050 году из-за антимикробной резистентности может погибнуть до 39 миллионов человек. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "ЭкоПравда". Присоединяйтесь!
Подписывайтесь на ЭкоПравда: