Врач Юсипова: кратковременный стресс помогает продлить молодость

Основатель Европейского университета долголетия, врач Юлия Юсипова поделилась мнением о положительном влиянии кратковременных стрессов на работу мозга и общее состояние организма, сообщает «Доктор Питер».

По её словам, физическая активность, включая аэробику, плавание и бег, способствует укреплению сердечной мышцы и помогает замедлить процессы старения мозга.

Она также подчеркнула, что силовые упражнения важны для сохранения плотности костной ткани и снижения риска переломов.

Кроме того, Юсипова выделила пользу интервального голодания для ускорения клеточного обновления, а разнообразное питание, по её мнению, помогает эффективнее управлять массой тела.

Отдельно она отметила пользу закаливания для укрепления иммунитета и снятия нервного напряжения.

Регулярное посещение сауны, по её мнению, способствует омоложению организма и выведению токсинов через потоотделение.

Напомним, что переизбыток молочных продуктов и быстрых углеводов ускоряет старение. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».