Наука
Врач Гаврилова объяснила причины ночных пробуждений в одно и то же время
Автор: Лаура Акопян
11 октября 2024, 15:56
Регулярное пробуждение среди ночи может сигнализировать не только о привычке, но и о возможных проблемах со здоровьем.
Кардиолог-сомнолог Алена Гаврилова в интервью «Пятому каналу» объяснила, что причиной этого могут быть дефицит витаминов, хроническая усталость или стресс.
По ее словам, некоторые пациенты сталкиваются с подобной проблемой на фоне депрессии или перегрузки в повседневной жизни.
Врач советует определить источник проблемы и начать с простых рекомендаций: наладить режим сна, исключить кофе и чай, а также добавить в распорядок физическую активность или расслабляющие практики, такие как йога и медитация.
Если соблюдение этих правил не приносит результатов, рекомендуется пройти медицинское обследование и сдать анализы.
Эксперт напомнила, что игнорирование регулярного сна может негативно сказываться на состоянии организма.
Привычка ложиться спать поздно чревата нарушениями пищеварения, усталостью и снижением иммунитета.
Напомним, что сокращение калорий продлевает жизнь эффективнее голодания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "ЭкоПравда". Присоединяйтесь!
Подписывайтесь на ЭкоПравда: