Наука
Активные упражнения уменьшают аппетит и контролируют чувство голода
Автор: Лаура Акопян
27 октября 2024, 12:45
Американские ученые провели исследование, показавшее, что интенсивные физические нагрузки могут снижать чувство голода. При этом оказалось, что этот эффект более выражен у женщин, чем у мужчин.
Результаты научного труда опубликованы в журнале Journal of the Endocrine Society (JES). Исследователи сосредоточились на изучении воздействия физических упражнений на гормон грелин, который регулирует аппетит.
В эксперименте участвовали мужчины и женщины, которым предложили пропустить прием пищи на ночь, а затем выполнить физические упражнения с различными уровнями нагрузки.
Анализ показал, что грелин оказывает положительное влияние на такие процессы, как энергетический баланс, аппетит, регуляция уровня глюкозы, иммунитет, сон и память.
Особенно значительные изменения в уровне грелина наблюдались после выполнения упражнений высокой интенсивности.
Они более эффективно снижали уровень этого гормона, чем тренировки средней интенсивности. После активных занятий участники чувствовали меньшее желание перекусить, что и отметили исследователи в своих выводах.
Напомним, что профессор Джозеф рассказал, чем заменить вредные чипсы и соусы. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "ЭкоПравда". Присоединяйтесь!
Подписывайтесь на ЭкоПравда: