Мартынов: норма сна для взрослого человека составляет 7-9 часов

Рекомендуемое количество часов сна для взрослого человека составляет семь — девять часов. В редких случаях человек может полностью отдохнуть за шесть часов. Об этом рассказал врач-невролог Владимир Мартынов в беседе с журналистом РИА Новости.

«Оптимальное время сна — это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за 6 часов, это скорее исключение», — заявил специалист.

По мнению врача, постоянная нехватка отдыха может нанести большой урон здоровью, что выразится в таких симптомах как пониженная концентрация, сильная утомляемость или ослабление иммунной защиты.

Ранее сообщалось, что недавние исследования показали, что использование тяжелых одеял помогает взрослым улучшить сон. Люди засыпают быстрее, отдых становится глубже, а утреннее самочувствие — лучше. Подробнее об этом читайте в материале «Экоправды».

В другом материале «Экоправды» соообщалось, что кардиолог Ольга Бокерия описала приоритетность трёх симптомов, на которые следует обратить внимание, чтобы избежать тяжёлых последствий инсульта.