В интервью радио Sputnik Елена Соломатина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, объяснила, что рутин (или витамин Р) — это растительный биофлавоноид, усиливающий действие витамина С. В холодное время года или в условиях стресса организм особенно нуждается в этом элементе.
По ее словам, когда на организм воздействует холодная погода или стресс, потребление рутина достаточно велико. Рутин необходим для работы витамина С; без него витамин С теряет активность. Витамин С необходим для химических процессов, происходящих в организме, в частности, для укрепления иммунной системы и восстановления наших кровеносных сосудов. Рутин необходим для тех же целей: прежде всего, для восстановления и улучшения состояния кровеносных сосудов — особенно мелких капилляров. Рутин уменьшает их проницаемость, укрепляет, увеличивает кровоток, поэтому его считают главным витамином сердечно-сосудистой системы.
Рутин — это питательное вещество, которое улучшает питание суставов и нормализует деятельность эндокринной и пищеварительной систем. Рекомендуемая суточная доза рутина составляет 50 мг. Высокое содержание рутина можно найти в черной смородине, цитрусовых, черной смородине, темной вишне, зеленом чае, свекле, капусте, помидорах, зелени и гречневой крупе.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что Грета Тунберг обвинила организаторов климатического саммита COP27 во лжи.
В Ленинградскую область транспортируют амурского тигренка, изъятого у жителя города Стаханов в ЛНР. Правоохранительные органы…
Гидрометцентр Республики Татарстан предупредил о резком повышении температуры воздуха в регионе. Завтра, 31 мая, столбики…
Из-за обрыва на ЛЭП произошло возгорание сухой травы в Усманском районе Липецкой области. В результате…
Геомагнитная буря, начавшаяся 29 мая в 03:00 мск, до сих пор не прекратилась. Несмотря на…
Сайгаки мигрируют из Казахстана и уничтожают пастбища в Саратовской области. Об этом сообщил губернатор региона…
При планировании летних поездок с детьми 37% российских семей останавливают выбор на Абхазии среди зарубежных…
