В интервью радио Sputnik Елена Соломатина, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, объяснила, что рутин (или витамин Р) — это растительный биофлавоноид, усиливающий действие витамина С. В холодное время года или в условиях стресса организм особенно нуждается в этом элементе.
По ее словам, когда на организм воздействует холодная погода или стресс, потребление рутина достаточно велико. Рутин необходим для работы витамина С; без него витамин С теряет активность. Витамин С необходим для химических процессов, происходящих в организме, в частности, для укрепления иммунной системы и восстановления наших кровеносных сосудов. Рутин необходим для тех же целей: прежде всего, для восстановления и улучшения состояния кровеносных сосудов — особенно мелких капилляров. Рутин уменьшает их проницаемость, укрепляет, увеличивает кровоток, поэтому его считают главным витамином сердечно-сосудистой системы.
Рутин — это питательное вещество, которое улучшает питание суставов и нормализует деятельность эндокринной и пищеварительной систем. Рекомендуемая суточная доза рутина составляет 50 мг. Высокое содержание рутина можно найти в черной смородине, цитрусовых, черной смородине, темной вишне, зеленом чае, свекле, капусте, помидорах, зелени и гречневой крупе.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что Грета Тунберг обвинила организаторов климатического саммита COP27 во лжи.
Команда специалистов из Эквадора доказала пагубное воздействие вейпа на мозг человека. Оказалось, что такая вредная…
Аллергия на пыльцу могла стать причиной вымирания мамонтов. Такое открытие было сделано благодаря совместной работе…
Специалисты из Франции и Швейцарии решили понять, как счет на пальцах влияет на способности маленьких…
Команда ученых из Швейцарии и США в ходе совместных исследований обнаружила тысячи химикатов из пластика…
Специалисты из Великобритании рассказали о симптомах рака гортани. При таком диагнозе у человека появляется хриплость…
Команда китайских ученых определила, какой фактор уменьшает риск на развитие инфаркта и инсульта. Оказалось, что…