По мнению Анны Макаровой, ведущего диетолога по здоровому питанию, существует несколько основных ошибок, которые часто совершают люди, пытаясь сбросить вес. Первая ошибка — поиск быстрых решений, таких как монодиеты, разгрузочные дни и жесткое голодание. Эти методы могут привести к краткосрочным результатам, но обычно потерянные килограммы возвращаются в течение нескольких месяцев.
Совет номер два для снижения веса: ставить цели, которые поначалу кажутся невыполнимыми. Да, разбиение их на более мелкие части может помочь, но на самом деле важна не конечная цель. Важнее всего выработать здоровые привычки на ежедневной основе. Поэтому сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас, и верьте, что ваши ежедневные усилия будут складываться и приближать вас к конечной цели.
Диетолог объяснил, что не нужно винить себя, когда речь идет о расстройствах пищевого поведения. Они не всегда свидетельствуют о нездоровом образе жизни.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что в России разработана уникальная «нейрокаска», позволяющая управлять дронами силой мысли.
Археологи и палеонтологи их провинции Цзянси совместно с учеными из Университета Юньнань пронализировали останки уникального…
"Роскосмос" опубликовал в своем Telegram-канале снимок шторма, обрушившегося на Москву и Подмосковье. Снимок был сделан…
Башкирские ученые недавно сделали значительное открытие, расшифровав загадочные знаки, найденные в пещерах Шульган-Таш. Обсуждение результатов…
Международная группа ученых завершила исследование, в котором они проанализировали данные о более чем 100 миллионах…
Ученые из Института археологии и этнографии СО РАН описали украшения, найденные в Денисовой пещере на…
В Сибирском государственном медицинском университете (СибГМУ) активно разрабатывается новаторская технология под названием "орган-на-чипе", назначение которой…