По мнению Анны Макаровой, ведущего диетолога по здоровому питанию, существует несколько основных ошибок, которые часто совершают люди, пытаясь сбросить вес. Первая ошибка — поиск быстрых решений, таких как монодиеты, разгрузочные дни и жесткое голодание. Эти методы могут привести к краткосрочным результатам, но обычно потерянные килограммы возвращаются в течение нескольких месяцев.
Совет номер два для снижения веса: ставить цели, которые поначалу кажутся невыполнимыми. Да, разбиение их на более мелкие части может помочь, но на самом деле важна не конечная цель. Важнее всего выработать здоровые привычки на ежедневной основе. Поэтому сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас, и верьте, что ваши ежедневные усилия будут складываться и приближать вас к конечной цели.
Диетолог объяснил, что не нужно винить себя, когда речь идет о расстройствах пищевого поведения. Они не всегда свидетельствуют о нездоровом образе жизни.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что в России разработана уникальная «нейрокаска», позволяющая управлять дронами силой мысли.
Российские ученые разработали технологию, позволяющую превращать отходы мясокомбинатов в ценные продукты для медицины, спортивного питания…
С 1 по 4 мая температура воздуха в столице поднимется до +20 градусов. Об этом…
В Московской области зафиксирован завозной случай холеры у 40-летнего мужчины, прибывшего из Индии. Пациент госпитализирован,…
Продажи товаров для сада и дачи в России за март-апрель выросли в 1,3 раза по…
Управление по чрезвычайным ситуациям и стихийным бедствиям Турции (AFAD) сообщило о 266 афтершоках, последовавших за…
Из-за извержение вулкана Безымянный на Камчатке пеплом накрыло сразу три населенных пункта. За последние сутки…
