По мнению Анны Макаровой, ведущего диетолога по здоровому питанию, существует несколько основных ошибок, которые часто совершают люди, пытаясь сбросить вес. Первая ошибка — поиск быстрых решений, таких как монодиеты, разгрузочные дни и жесткое голодание. Эти методы могут привести к краткосрочным результатам, но обычно потерянные килограммы возвращаются в течение нескольких месяцев.
Совет номер два для снижения веса: ставить цели, которые поначалу кажутся невыполнимыми. Да, разбиение их на более мелкие части может помочь, но на самом деле важна не конечная цель. Важнее всего выработать здоровые привычки на ежедневной основе. Поэтому сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас, и верьте, что ваши ежедневные усилия будут складываться и приближать вас к конечной цели.
Диетолог объяснил, что не нужно винить себя, когда речь идет о расстройствах пищевого поведения. Они не всегда свидетельствуют о нездоровом образе жизни.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что в России разработана уникальная «нейрокаска», позволяющая управлять дронами силой мысли.
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…