Исследование показало, что диеты с прерывистым голоданием практически не влияют на долгосрочную потерю веса, в отличие от других видов диет. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association.
Прерывистое голодание — это режим питания, при котором чередуются периоды голодания и отсутствия голодания. В течение шести месяцев 550 взрослых пациентов использовали приложение под названием «Daily24», чтобы сообщить о своих привычках сна и питания. Кроме того, исследователи отслеживали состояние здоровья участников, контролируя изменения веса и других параметров на протяжении всего исследования.
Результаты показали, что время приема пищи не связано с долгосрочной потерей веса: частота и меньшее количество приемов пищи дали гораздо большие результаты, чем более крупные и частые. Исследование показало, что люди, которые каждый день едят большие или средние порции, склонны набирать вес.
Напротив, исследователи обнаружили, что употребление большого количества небольших порций пищи в день связано с потерей веса; это говорит о том, что общая калорийность рациона является ключевым фактором набора или потери веса. Исследователи не смогли определить, пытались ли участники сбросить вес до участия в исследовании, а также повлияли ли имеющиеся заболевания на их результаты. Если эти факторы будут учтены в будущих исследованиях, это может дать более четкое представление о том, как время приема пищи влияет на вес людей.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что ученые призвали людей питаться водорослями для сохранения климата на планете.
В Екатеринбурге 1 июня температура достигла +32,5°C, превысив предыдущий максимум 1952 года на 0,6 градуса.…
В Министерстве промышленности и торговли РФ сформирована рабочая группа, которая займется сохранением и продвижением русской…
В Ленинградском зоопарке у пары японских макак Киото и Мии появилось потомство. Как сообщил вице-губернатор…
В Иркутске сотрудники полиции предупредили жителей о появлении рыси в городской черте. Хищника несколько раз…
Кунгурская ледяная пещера приостановила работу на неопределенный срок с понедельника, 2 июня. Причиной стало решение…
Высокое содержание витамина С, который не только укрепляет иммунитет, но и стимулирует выработку коллагена, а…