Ученые доказали, что диета, основанная на рыбе и растительных продуктах (пескетарианская диета), является наиболее эффективной для увеличения продолжительности жизни. Об этом сообщило издание The American Journal of Clinical Nutrition.
В исследовании приняли участие 88 тысяч мужчин и женщин, которых опросили о пищевых привычках и провели медицинское обследование.
Выяснилось, что те, кто придерживался пескетарианской диеты, имели на 18% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не исключал мясо из своего рациона.
Оволактовегетарианцы, включающие в свой рацион яйца и молочные продукты, имели на 15% меньший риск. Вегетарианцы, полностью отказавшиеся от животного белка, снизили риск лишь на 3%.
В одном долгосрочном исследовании выяснилось, что пескетарианская диета помогает компенсировать недостаток железа, который часто испытывают вегетарианцы, благодаря богатству железа в таких продуктах, как мидии.
Кроме того, у людей, придерживающихся пескетарианской диеты, меньше шансов набрать лишний вес, поскольку она включает низкокалорийные продукты и способствует улучшению метаболизма.
Ученые подчеркивают важность пескетарианской диеты для людей старше 60 лет и мужчин среднего возраста, особенно для поддержания здоровья и продления жизни.
Напомним, что ученые доказали, что картофель снижает риск преждевременной смерти. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Частичный отказ от сахара и крахмала положительно влияет на работу ЖКТ. Также это поможет облегчить…
Люди, страдающие сахарным диабетом, находятся под повышенным риском внезапной остановки сердца, независимо от их возраста.…
Уровень радиоактивного изотопа цезия-137 зафиксирован на повышенном уровне в Норвегии, согласно сообщению газеты Barents Observer,…
Команда исследователей из Копенгагена пришла к выводу, что белые медведи могли адаптироваться к условиям Арктики…
Ученые из Университета Гуама смогли спасти вымирающий вид бобового дерева - Serianthes nelsonii. Они придумали…
Британский врач Мартин Скерр назвал причину шелушения и зуда ушных каналов. По его словам, это…