Анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев в интервью «Ленте. ру» дал советы, как справляться с болью без медикаментов.
По его словам, боль — это сигнал организма о проблемах, но не всегда стоит сразу прибегать к таблеткам.
Соловьев отметил, что при отсутствии обезболивающих можно использовать подручные методы, такие как массаж и самомассаж, которые помогают улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
«Если нет возможности обратиться к массажисту, попробуйте самомассаж, массируя болевую зону круговыми движениями с легкими нажатиями», — советует врач.
Также при мышечных и суставных болях могут помочь компрессы. Ледяной компресс снижает воспаление и отек, если приложить его на 15-20 минут. Теплый компресс эффективен при мышечных спазмах.
Соловьев подчеркнул, что обезвоживание часто вызывает головную боль. Поэтому важно пить достаточно воды и избегать чрезмерного употребления кофеина и алкоголя.
Кроме того, врач советует уделять внимание отдыху и сну. «Создайте комфортные условия для сна, избегайте стрессов и находите время для отдыха. Хороший сон значительно уменьшает восприятие боли», — подытожил Соловьев.
Напомним, что употребление фруктов и овощей способствует снижению кровяного давления, улучшает здоровье почек и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…