Наука

Circulation: пешие прогулки помогают справиться с гипертонией

10 ноября 2024, 14:05 — ЭкоПравда

Проблема гипертонии остро стоит перед всем миром: это заболевание ежегодно становится причиной смертей миллионов людей.

Научный журнал Circulation опубликовал данные австралийских и британских исследователей, которые представляют потенциальный выход — активное движение, заменяющее малоподвижные занятия.

Более 14 тысяч человек из пяти стран приняли участие в этом масштабном проекте. Каждого из них снабдили специальными акселерометрами, которые круглосуточно фиксировали уровень активности и давление.

Измерения проводились как днем, так и ночью, чтобы отслеживать все периоды активности и покоя.

Ученые выделили шесть категорий физической активности — от полного покоя (сон, сидячее положение) до высокой интенсивности (бег, подъем по лестницам).

Быстрая и медленная ходьба заняли промежуточные места в шкале нагрузки.

Результаты впечатляют: замена всего 20 минут сидения активной деятельностью значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Даже короткая интенсивная нагрузка — от 5 минут в день — заметно влияет на уровень давления.

Значимость этих данных очевидна, ведь сегодня гипертонией страдает более миллиарда взрослых людей, и она ведет к осложнениям вроде инсультов и болезней почек.

Напомним, что в красной икре восьми российских марок найдена опасная кишечная палочка. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».

Лаура Акопян

Последние статьи

Старые телефонные номера могут создать проблемы их бывшим владельцам

43 % "новых" номеров ранее принадлежали другим людям и использовались для регистрации аккаунтов в соцсетях…

12 часов назад

Нейросеть показала, как будет выглядеть мир без людей

"Комсомольская правда" изучила хронологию массовых вымираний на планете Земля, а также предположения исследователей из США…

13 часов назад

Эксперты предупредили о токсичности искусственных елок

В преддверии новогодних праздников многие россияне задумываются о приобретении искусственной елки. Однако, согласно последним рекомендациям…

13 часов назад

«Ростех» представил авиадвигатель пятого поколения на выставке в Китае

Объединенная двигателестроительная корпорация, входящая в Ростех, представила авиационный двигатель пятого поколения 177C на выставке AirShow…

13 часов назад

Самка удава родила троих детенышей в зоопарке Новосибирска

В Новосибирском зоопарке, одном из крупнейших в России, произошло знаменательное событие — на свет появились…

13 часов назад

В МГУ улучшил метод заморозки клеток с помощью холестерина и наноконтейнеров

Специалисты Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова разработали инновационную технологию криоконсервации клеток, которая использует…

13 часов назад