Профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман сообщает, что необходимость спать 8 часов в сутки — это стереотип, который не соответствует истине. Об этом сообщает sevastopol.su со ссылкой на Daily Mail.
Он приводит пример людей, которые избегают использования гаджетов, не смотрят телевизор и даже ограничивают время светового освещения. Исследования показывают, что эти люди спят по 6-7 часов в ночь, и при этом чувствуют себя полностью отдохнувшими.
Профессор отмечает, что свет, телевизор и технические устройства могут мешать полноценному сну. Если спать в комнате без яркого света и не нарушать режим экранного времени, то достаточно будет и 6-7 часов сна.
Либерман указывает, что идея о том, что каждому человеку нужно спать 8 часов в сутки — это просто неправда. Различные исследования показывают, что взрослым рекомендуется спать от 7 до 9 часов в ночь, для детей от 6 до 12 лет — от 9 до 12 часов, а для подростков от 8 до 10 часов. Количество часов сна зависит от индивидуальных потребностей каждого человека.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что турсектор в Аланье испытывает «стресс» из-за снижения числа российских туристов.
С начала следующей недели в столичном регионе установится морозная погода. Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд в беседе…
Сильный ветер в Москве привёл к падению деревьев, в результате чего травмы получили четыре человека. Среди пострадавших — три…
Власти Краснодарского края совместно с ведущими горнолыжными курортами региона разрабатывают новые меры для повышения безопасности отдыхающих.…
В районе города Торопца в Тверской области археологи нашли древние могильники. Об открытии сообщили обозреватели…
Китайские исследователи проанализировали грунт с обратной стороны Луны. В образцах обнаружены породы, возраст которых составляет примерно 2,5…
Специалисты Южно-Уральского государственного университета создали белковый изолят из нута. Данной информацией поделилось агентство ТАСС. Ученые отмечают,…