Фото: Pixabay / stevepb
Исследователи из университетов Бристоля и Эксетера установили, что десятиминутные упражнения каждый час сидячей работы помогают нормализовать давление.
Результаты опубликованы в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM). В исследовании приняли участие 2513 человек, которых наблюдали с детства до 24 лет.
С возрастом их сидячее время увеличивалось с шести до девяти часов в день, а активность сокращалась. Давление также росло: с 106/56 мм рт. ст. в детстве до 117/67 мм рт. ст. в молодости.
Эксперимент показал, что чередование 50 минут сидячей работы с легкими десятиминутными упражнениями снижает систолическое давление на три мм рт. ст., а диастолическое — на два.
Это уменьшает риск инфаркта и инсульта на 10%. Ученые отмечают, что достаточно простой физической активности, чтобы укрепить сердце и улучшить общее состояние.
Напомним, что в Нижнем Новгороде робот-хирург проводит операции на коленных суставах. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Ученые из колледжа FAMU-FSU (США) нашли неожиданный способ улучшить свойства клеящих материалов, сделав их одновременно прочными и гибкими.…
В Москве завершился уникальный научный эксперимент «Сириус-23», длившийся целый год. Шестеро участников провели 366 дней в полной…
Трагический инцидент произошел в Мытищах на улице Янтарной. Домработница 49 лет погибла от нападения неаполитанского мастифа, принадлежавшего гендиректору асфальтового…
Учёные провели масштабное исследование, результаты которого опубликованы в журнале PLOS One. Эксперты установили связь между способностью…
Эксперты Роскачества рассказали о рисках, связанных с постоянной активностью геолокации на смартфоне. Программы, работающие в фоновом режиме, способны собирать…
Группа международных исследователей опубликовала в научном журнале Scientific Reports данные: загрязняющие частицы PM2.5, присутствующие в воздухе, значительно…