Диетолог Червони предупредила, что кофе и алкоголь вызывают усталость

Важное внимание уделяется тому, какие продукты могут вызывать усталость, и как следует ограничить их потребление или даже полностью отказаться. Этот вопрос был рассмотрен врачом-диетологом из клиники Майо в США, Бет Червони, сообщает портал UfacityNews.ru.

В соответствии с рекомендациями медика, человек повысит свою бодрость и работоспособность, если уменьшит потребление кофеина, спиртного и продуктов, в которых содержатся быстрые углеводы.

На первом месте в списке находятся продукты, содержащие кофеин. Хотя на первый взгляд кажется, что они помогают бодрить и приводят в тонус, в дальнейшем это может привести к излишней усталости. Уменьшение потребления напитков с кофеином важно для тех, кто хочет оставаться бодрым.

Также желательно ограничить потребление простых углеводов и сахара. Быстро усваиваемые углеводы способствуют быстрому увеличению уровня глюкозы в крови и кратковременному приливу энергии. Однако после такого «колебания» энергетического уровня может возникнуть резкая усталость и даже сонливость, пояснила диетолог.

Аналогичным образом ведет себя в организме и алкоголь.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что ученые рассказали об изменениях мозга во время менопаузы.