Диетолог из и нутрициолог из США Кристен Карли уверена – не нужно отказывать себе в посещении сетей фастфуда, чтобы похудеть. Достаточно обращать на количество белка и клетчатки в составе, а также не покупать большие порции.
Эксперт раскрыла свой секрет на примере меню «Макдоналдса», однако эти советы применимы и к другим подобным заведениям общественного питания. Карли советует обращать внимание не только на калорийности блюда, но и соотношение белков, жиров, углеводов, а также отсутствие конкретных ингредиентов – майонеза и сахара.
«Классический бургер или чизбургер обеспечит вас белками и углеводами, но без лишних калорий, которые есть в сыре и майонезе. Яблочные дольки добавят клетчатку и натуральную сладость без сахара и жиров. Чай без сахара – это бескалорийный напиток, который обеспечит вас жидкостью. Такой ланч – это отличный баланс белков, углеводов и клетчатки, он вкусный, но при этом в меру калорийный», — заключила диетолог.
В подобном обеде будет около 250 килокалорий и при этом достаточно белка. Также Карли напомнила, что увеличение количества белка в рационе способствует сбросу веса: он насыщает организм, и у человека нет потребности в постоянных перекусах.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что не всем людям можно есть сало каждый день.
Китай вышел в лидеры по доступности среди зарубежных направлений для российских туристов, опередив Турцию и…
По прогнозам Минсельхоза РФ, валовой сбор зерна в 2025 году способен превзойти показатели прошлого года.…
«Тополиная метель» раньше обычного срока накроет Подмосковье. Об этом предупреждают специалисты Мособлпожспаса, а среди причин…
Фуксия станет ярким украшением сада при минимальном уходе. При этом цветок хорошо растет даже в…
В Барнауле во вторник утром выпал мокрый снег, хотя еще несколько дней назад горожане страдали…
Загадочный объект в виде огненной птице, обнаруженный возле Солнца 24 мая, является масштабным выбросом корональной…
