В беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Круглова поделилась секретом того, как поддерживать здоровый вес, правильно питаясь в офисе. Благодаря грамотному выбору продуктов и рациональному питанию можно избежать лишних килограммов и чувства голода.
Один из главных советов специалиста — сократить интервалы между приемом пищи, что поможет избежать переедания вечером. Для перекуса на работе лучше выбирать продукты, богатые белком. Это может быть творог, сыр, йогурт, орехи или другие кисломолочные продукты. А для полноценного обеда рекомендуется добавить нежирное мясо, птицу, рыбу и цельнозерновые продукты.
Диетолог также отметила важность выбора цельнозерновых продуктов с цельномолотой мукой, так как они содержат магний, цинк и витамины группы B, необходимые для организма. При перекусе важно уделить внимание продуктам, богатым витаминами и пищевыми волокнами, таким как свежие ягоды, овощи и фрукты.
Применение данных рекомендаций поможет долго чувствовать себя сытым, предотвращая переедание, подводит итог эксперт. Наталья Круглова призвала внимательно относиться к своему рациону на работе, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и избежать лишнего веса.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что креветки и рис содержат большое количество микропластика.
Пыль в жилых помещениях и на улицах городов может представлять серьезную угрозу для здоровья человека.…
Администрация Алатырского муниципального округа Чувашии рекомендовала жителям отказаться от употребления рыбы, выловленной в реке Алатырь,…
Климатологи и медики из США, Австралии и Европы спрогнозировали значительный рост случаев апноэ из-за глобального…
Параметры солнечного ветра снижаются быстрее, а это значит что скоро обстановка там стабилизируется. По данным…
Ускорения метаболизма, укрепления сердечно-сосудистой системы и контроля массы тела можно достичь с помощью обычных ежедневных…
В Тындинском округе местные жители заметили медведя, бродящего по улицам поселка Восточный. Хищник обследовал территорию…
