Фото: freepik.com/search
Диетолог Полина Журавлева поделилась важными рекомендациями по питанию для офисных сотрудников.
В интервью Общественной Службе Новостей она подчеркнула, что рацион людей, ведущих сидячий образ жизни, должен существенно отличаться от питания тех, кто работает в более активных условиях.
Женщинам в офисе рекомендуется потреблять не более 2000 ккал в сутки, а мужчинам — до 2500 ккал. Превышение этих норм может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.
Журавлева призвала офисных работников пересмотреть свои пищевые привычки, сократить потребление мучного и жирного, а при появлении лишнего веса — обратиться к специалистам.
Особое внимание диетолог уделила перекусам: она советует отказаться от вредных снеков и фастфуда.
«Лучше выбирать орехи, сыры, йогурты и овощи», — отметила врач. Также важно регулярно питаться и вести активный образ жизни в свободное от работы время.
Медики напоминают, что у мужчин, работающих в офисе, часто развиваются такие заболевания, как простатит и варикоцеле, вызванные застоем крови из-за длительного сидения.
Напомним, что периоды сильной жары, известные как тепловые волны, могут представлять серьезную угрозу для людей с эпилепсией. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Единственный завод в России по производству модулей для сжижения производственного газа предположительно приостановил работу, сообщает…
55-летний англичанин Саймон Инглиш почувствовал недомогание и обратился в больницу, где врачи поставили ему диагноз…
Ространснадзор представил инновационное изобретение - AR-очки для инспекторов ведомства, позволяющие осуществлять проверку транспортных средств быстрее…
В Москве и Московской области объявлен желтый уровень опасности - вечером 22 ноября ожидается сильный…
Медики Сеченовского университета предложили новый метод терапии диффузной B-клеточной крупноклеточной лимфомы, основанный не генетическом анализе…
Эксперты "Рольф Сервиса" рассказали, где не стоит парковать машину во дворе, чтобы не нарваться на…