Фото: freepik.com/search
Диетолог Полина Журавлева поделилась важными рекомендациями по питанию для офисных сотрудников.
В интервью Общественной Службе Новостей она подчеркнула, что рацион людей, ведущих сидячий образ жизни, должен существенно отличаться от питания тех, кто работает в более активных условиях.
Женщинам в офисе рекомендуется потреблять не более 2000 ккал в сутки, а мужчинам — до 2500 ккал. Превышение этих норм может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету.
Журавлева призвала офисных работников пересмотреть свои пищевые привычки, сократить потребление мучного и жирного, а при появлении лишнего веса — обратиться к специалистам.
Особое внимание диетолог уделила перекусам: она советует отказаться от вредных снеков и фастфуда.
«Лучше выбирать орехи, сыры, йогурты и овощи», — отметила врач. Также важно регулярно питаться и вести активный образ жизни в свободное от работы время.
Медики напоминают, что у мужчин, работающих в офисе, часто развиваются такие заболевания, как простатит и варикоцеле, вызванные застоем крови из-за длительного сидения.
Напомним, что периоды сильной жары, известные как тепловые волны, могут представлять серьезную угрозу для людей с эпилепсией. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…
В этом году многие дачники столкнулись с проблемой плохого урожая картофеля, и причиной могли стать болезни растений и поздний…
Лингвист Ольга Гуревич, в интервью для РИАМО, поделилась советами, как преодолеть страх общения на иностранном языке перед…