Mirror опубликовал действенный метод британского врача Скотта Уолтера для борьбы с бессонницей. По мнению специалиста, нужно реорганизовать свои мысли.
Метод «когнитивного перетасовывания» заключается в том, чтобы отвлечь сознание от накопленной и не дающей покоя информации перестройкой образов. Человеку нужно хаотично перебирать объекты в голове, словно он тасует колоду карт.
«Просто думайте о случайных словах-объектах, которые не имеют ничего общего друг с другом, например корова, лист, бутерброд. Продолжайте повторять их в голове, пока не заснете», — разъяснил врач.
По словам эксперта, этот метод не просто разгружает голову — он имитирует «микросны», которые человек начинает видеть в момент засыпания.
Ранее «ЭкоПравда»советовала отказаться от употребления кофе за 6 часов до сна.
Первая волна кровососущих комаров появится в центральных регионах России уже во второй половине мая. Такой…
Площадь лесных пожаров в Бурятии за сутки выросла в пять раз — с 1,2 до…
Россияне чаще всего поддерживают благотворительные проекты, связанные с детьми, животными и бездомными. К такому выводу…
Массовая гибель рыбы произошла в каскаде прудов на территории Шпаковского и Грачевского округов Ставропольского края.…
В майские праздники важно сохранять баланс в питании и избегать перегрузки организма вредными продуктами. На…
Санкт-Петербург и Москва возглавили рейтинг самых привлекательных для молодежи городов России. При этом 63% опрошенных…
