Недостаток магния в рационе питания увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как диабет, болезнь Паркинсона и Альцгеймера, а также приводит к повреждению ДНК, что ускоряет процесс старения.
К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Австралии после проведения масштабного исследования, результаты которого опубликованы в журнале European Journal of Nutrition.
По данным исследователей, магний, присутствующий в цельнозерновых продуктах, зеленых листовых овощах, орехах и темном шоколаде, играет важнейшую роль в поддержании общего здоровья.
Этот элемент способствует выработке энергии, укреплению костей и зубов, стабилизации уровня сахара в крови и артериального давления, а также обеспечивает нормальное функционирование мышц, включая сердечную мышцу.
Исследование, проведенное на основе анализа крови 172 человек среднего возраста, показало, что у людей с недостатком магния наблюдается повышенное содержание гомоцистеина — аминокислоты, которая повреждает гены и провоцирует развитие опасных заболеваний.
Ученые отмечают, что магний способен уменьшить вредное воздействие гомоцистеина, предотвращая тем самым преждевременное старение организма и снижая риск возникновения серьезных заболеваний.
Напомним, что повышение уровня серотонина может улучшить восприятие негативных новостей и помочь справляться с трудными ситуациями. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
В Москве и Московской области объявлен желтый уровень опасности - вечером 22 ноября ожидается сильный…
Медики Сеченовского университета предложили новый метод терапии диффузной B-клеточной крупноклеточной лимфомы, основанный не генетическом анализе…
Эксперты "Рольф Сервиса" рассказали, где не стоит парковать машину во дворе, чтобы не нарваться на…
Археологи из Университета Бургоса (Испания) обнаружили доказательства того, что у неандертальцев было абстрактное мышление. Об…
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Environmental Research: Climate, утверждается, что изменение климата привело к…
Телеведущий и врач общей практики Александр Мясников в телеэфире программы "О самом главном" заявил, что…