Согласно врачу Майклу Мосли, силовые тренировки способствуют сохранению молодости и улучшению самочувствия. Эксперт рекомендует заниматься с утяжелителями. Для достижения ощутимого результата необходимо пройти 12-недельный курс таких тренировок. Об этом сообщает Express.
Мышечная масса увеличится на 10%, что заметно повлияет на общую физическую форму человека. Силовые тренировки оказывают положительное воздействие не только на тело, но и на когнитивные функции, улучшая ясность мышления. Кроме того, риск онкологических заболеваний снижается. Об этом сообщает Lenta.ru.
Это также помогает улучшить качество сна. Сон становится более глубоким и спокойным, что даёт возможность чувствовать себя бодрым и отдохнувшим каждое утро. Силовые тренировки также являются более эффективным средством борьбы с избыточным весом, особенно в области живота. Врач Мосли утверждает, что такие тренировки гораздо лучше сжигают жир, чем кардиотренировки.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что кардиолог Погосова рекомендует сократить потребление жирной, сладкой и соленой пищи.
В Астраханской области при пожаре на птицефабрике погибли около 166 тыс. кур. Об этом сообщили…
В испанском городе Алькала-де-Гуадаира с населением 77 тысяч человек распространилось ядовитое облако после взрыва на…
Главный секрет долгой жизни кошек — минимум стресса. Его раскрыл ветеринар Антона Моднова и добавил,…
Власти Калифорнии начали расследование необычных случаев гибели птиц, которые падают с линий электропередач после громких…
С начала 2025 года в России зарегистрировано около 2 тыс. лесных пожаров, охвативших 1,2 млн…
В России запрещено выращивать на дачных участках растения, содержащие наркотические вещества. Нарушителям грозит штраф до 300…
