FIP: новые нейронные процессы мозга при медитации обнаружили ученые

Исследование итальянских ученых из Пизанского университета, представленное в журнале Frontiers in Psychology (FIP), было проведено с целью понять, какие процессы происходят в мозге человека во время медитации. Для этого эксперимента были приглашены буддистские монахи из монастыря Сэра Джей в Индии, обладающие значительным опытом подобных практик.

Читайте также 

Everyday Health: медитация, сон и искусство помогут снять уровень стресса

Путем применения метода электроэнцефалографии (ЭЭГ) исследователям удалось наблюдать нейронные процессы в мозге во время концентрационной и аналитической медитаций. Исследование продолжалось 12 недель, в нем приняли участие 23 монаха, разделенных на три группы: начинающие, продолжающие и опытные медитаторы.

Анализ данных ЭЭГ показал значительные различия в активности мозга при концентрационной и аналитической медитациях. Концентрационная медитация, основанная на умении сосредотачивать внимание на одном объекте (например, дыхании или мантре), вызывала более заметные изменения в мозговой активности по сравнению с аналитической медитацией.

Согласно результатам исследования, концентрационная медитация сопровождается увеличением мощности альфа- и тета-волн в мозге, особенно в лобных и задних областях. Эти изменения указывают на укрепление контроля над вниманием и снижение уровня беспокойства ума, что подтверждает положительный эффект концентрационной медитации на психическое состояние человека.

Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что высокий уровень тестостерона может быть предвестником болезни сердца.