Переедание нередко становится следствием стресса, чрезмерной загруженности или отсутствия других источников удовольствия, помимо еды.
Гастроэнтеролог Андрей Якушев рекомендует бороться с этим явлением, находить новые увлечения и вести пищевой дневник.
Эксперт объясняет, что переедание может негативно отразиться на здоровье. Во время стресса организм стремится пополнить энергетические запасы, что приводит к частому и избыточному употреблению пищи.
Это, в свою очередь, провоцирует набор веса, повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и нарушает обмен веществ.
Для предотвращения таких последствий важно заняться чем-то новым. Это может быть увлекательное хобби, прогулки или общение с родными.
Важно выбрать занятие, которое поможет справиться с эмоциями, не прибегая к еде в качестве утешения. Вторым важным шагом в борьбе с перееданием специалист называет ведение пищевого дневника.
В этом дневнике фиксируются все съеденные продукты и причины их употребления, будь то истинный голод или эмоциональное состояние.
Врач также советует более осознанно подходить к покупкам: предпочтение стоит отдавать овощам и здоровым перекусам, избегая вредных снеков и сладостей.
Напомним, что в 16 регионах России зафиксированы вспышки пневмонии, которые привели к закрытию школ и переходу учащихся на дистанционное обучение. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
SpaceX направила в Федеральную комиссию по связи США (FCC) запрос на получение лицензии для запуска нового поколения спутников…
В Турции приняли решение сократить количество гостиниц, работающих по системе «всё включено». Это связано с проблемой…
В Омском государственном аграрном университете имени Столыпина изобрели новый метод производства диетического мармелада. Основные компоненты — сок…
Руководитель ветеринарной клиники Елена Алёшина выделила ключевые аспекты правильного питания кошек и его влияние на их здоровье. Ветеринар…
Учёные нашли эффективный способ помочь людям, потерявшим обоняние после COVID-19. Исследование показало, что инъекции плазмы,…
Научные сотрудники Камчатского государственного университета имени Витуса Беринга исследовали лесные массивы полуострова и отметили их активное озеленение.…