Ирландские исследователи из Университете Лимерика (UL) опубликовали результаты десятилетнего исследования, указывающие на то, что упражнения могут значительно снизить симптомы хронической депрессии у людей старше 50 лет. Об этом сообщает volg.mk.ru со ссылкой на JAMA Network Open.
Четыре тысячи участников, страдающих хронической депрессией, были опрошены о физической активности и уровне физической нагрузки. Участникам, у которых была диагностирована депрессия, было рекомендовано заниматься умеренной до интенсивной физической активностью в течение двух часов в день.
Результаты исследования свидетельствуют, что участники, занимающиеся физической активностью пять дней в неделю по 20 минут, имеют на 16% меньше симптомов депрессии, чем те, кто не занимается физической активностью, и на 43% меньший риск развития депрессивных симптомов.
Специалисты подчеркивают, что более интенсивные виды физической активности могут быть особенно полезны для здоровья психики и противодействия симптомам депрессии. Эти результаты подтверждают важную роль физической активности в борьбе с депрессивными расстройствами, особенно у пожилых людей.
Ранее «ЭкоПравда» сообщала, что телескоп James Webb сделал снимок межзвездного облака в созвездии Змееносца.
Из-за извержение вулкана Безымянный на Камчатке пеплом накрыло сразу три населенных пункта. За последние сутки…
МЧС России объявило о введении режима чрезвычайной ситуации федерального характера в лесах Забайкальского края. Решение…
Под брендом Planto в Самарской области будет выпускаться линейка продуктов на основе растительного молока, включая…
В Стамбуле произошло мощное землетрясение магнитудой 6,2. Оно началось сегодня, 23 апреля, в 12:50 по…
Мировой спрос на удобрения к 2030 году вырастет на 11%, причем основной рост обеспечат страны…
Натуральный заварной кофе из зерен арабики или робусты содержат антиоксиданты, замедляющие старение клеток. Такой напиток…
