Фото: freepik.com/ freepik
Исследователи пришли к выводу, что биологический возраст сосудов играет ключевую роль в процессе старения.
По их данным, большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано не столько с наследственностью, сколько с образом жизни.
Основные факторы риска включают в себя неправильное питание и недостаток физической активности.
В частности, чрезмерное употребление продуктов, богатых жирами, солью и сахаром, серьезно ухудшает состояние сосудов.
Медики рекомендуют включить в рацион красную жирную рыбу, которая благодаря омега-3 кислотам способствует улучшению кровообращения, снижению давления и поддержанию нормального сердечного ритма.
Специи, такие как перец чили, также полезны для сердца, так как уменьшают воспалительные процессы.
Вишня, богатая антоцианами, защищает сосуды от повреждений, а апельсины, содержащие витамин C, помогают бороться с высоким уровнем холестерина.
Оливковое масло первого холодного отжима тоже играет важную роль в поддержании здоровья сердца.
Напомним, что ученые доказали эффективность апельсинового сока в снижении холестерина. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Команда специалистов из Эквадора доказала пагубное воздействие вейпа на мозг человека. Оказалось, что такая вредная…
Аллергия на пыльцу могла стать причиной вымирания мамонтов. Такое открытие было сделано благодаря совместной работе…
Специалисты из Франции и Швейцарии решили понять, как счет на пальцах влияет на способности маленьких…
Команда ученых из Швейцарии и США в ходе совместных исследований обнаружила тысячи химикатов из пластика…
Специалисты из Великобритании рассказали о симптомах рака гортани. При таком диагнозе у человека появляется хриплость…
Команда китайских ученых определила, какой фактор уменьшает риск на развитие инфаркта и инсульта. Оказалось, что…