Исследователи пришли к выводу, что биологический возраст сосудов играет ключевую роль в процессе старения.
По их данным, большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано не столько с наследственностью, сколько с образом жизни.
Основные факторы риска включают в себя неправильное питание и недостаток физической активности.
В частности, чрезмерное употребление продуктов, богатых жирами, солью и сахаром, серьезно ухудшает состояние сосудов.
Медики рекомендуют включить в рацион красную жирную рыбу, которая благодаря омега-3 кислотам способствует улучшению кровообращения, снижению давления и поддержанию нормального сердечного ритма.
Специи, такие как перец чили, также полезны для сердца, так как уменьшают воспалительные процессы.
Вишня, богатая антоцианами, защищает сосуды от повреждений, а апельсины, содержащие витамин C, помогают бороться с высоким уровнем холестерина.
Оливковое масло первого холодного отжима тоже играет важную роль в поддержании здоровья сердца.
Напомним, что ученые доказали эффективность апельсинового сока в снижении холестерина. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Первая волна кровососущих комаров появится в центральных регионах России уже во второй половине мая. Такой…
Площадь лесных пожаров в Бурятии за сутки выросла в пять раз — с 1,2 до…
Россияне чаще всего поддерживают благотворительные проекты, связанные с детьми, животными и бездомными. К такому выводу…
Массовая гибель рыбы произошла в каскаде прудов на территории Шпаковского и Грачевского округов Ставропольского края.…
В майские праздники важно сохранять баланс в питании и избегать перегрузки организма вредными продуктами. На…
Санкт-Петербург и Москва возглавили рейтинг самых привлекательных для молодежи городов России. При этом 63% опрошенных…
