Семейный врач клиники Майо (США), сказал, что людям, которые едят достаточно жирной рыбы и цельнозерновых продуктов, не нужно принимать добавки с витамином D зимой. Об этом сообщается на сайте клиники. Витамин D необходим для поддержания здоровья и прочности костей. Он также обладает свойствами, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы.
Одним из основных способов получения витамина D является воздействие прямых солнечных лучей на кожу человека. Он вырабатывается естественным путем в ответ на воздействие ультрафиолетового света. С наступлением зимы световой день уменьшается, что может вызвать дефицит этого витамина в организме.
Врач объяснил, что солнце — не единственный источник витамина D, который можно получить как из рациона, так и из пищевых добавок. Жирная рыба, цельнозерновые продукты, апельсиновый сок и молоко богаты этим важным витамином. По словам врача, увеличение доли этих продуктов в рационе может устранить необходимость в приеме пищевых добавок. Рекомендуется сдать анализ крови, чтобы определить точный уровень вещества в организме.
Ранее ЭкоПравда информировала, что употребление витаминов без назначения врача несет вред здоровью.
Более половины россиян (56%) считают дачу местом для отдыха и «ментальной перезагрузки». Это следует из…
Крупная корональная дыра на Солнце способна увеличить частоту магнитных бурь и полярных сияний в ближайшие…
На острове Фуругельма в Приморском крае, входящем в состав Дальневосточного морского заповедника, увеличилась численность малой…
Крупные российские компании снижают калорийность газированных напитков. Например, у Cool Cola от МПБК «Очаково» калорийность…
Вулкан Левотоби Лаки-Лаки (Мале) на острове Флорес в Индонезии перешел в фазу повышенной активности. Это…
В России можно найти множество мест для гастрономического туризма и сочетать такой отдых еще и…
