Нейрохирург Юрий Шулев поделился советами о том, как поддерживать здоровье головного мозга, подчеркнув, что следование определенным принципам может существенно повлиять на качество жизни и общее благополучие. Он отметил, что нарушения работы мыслительного органа могут привести к серьезным последствиям, поэтому важно уделить внимание профилактике и заботе.
Согласно Шулеву, одним из ключевых моментов для поддержания здоровья головного мозга является отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Важным элементом здорового образа жизни также является правильное питание и регулярный сон. Врач отметил, что следует быть осторожным с модными диетами и рационами, ориентированными на общие рекомендации, поскольку они не всегда могут соответствовать индивидуальным потребностям организма.
Шулев призывает к индивидуальному подходу к заботе о здоровье головного мозга, учитывая, что то, что хорошо для одного человека, может быть вредным для другого. Он рекомендует включать в рацион больше овощей, фруктов, морской рыбы, орехов, семян и оливкового масла. Нейрохирург сравнил головной мозг с мотором, который требует регулярной работы и обновления для поддержания эффективности и производительности.
Для улучшения когнитивных способностей важно постоянно учиться новому, развиваться и активно использовать мозговую деятельность. Изучение иностранных языков, математические задачи, литературное творчество и другие умственные занятия могут помочь поддерживать мозг в отличной форме. Регулярная тренировка ума и профилактические меры могут стать ключом к долгой и здоровой жизни, советуют специалисты.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что оливковое масло первого отжима наносит вред работе сердца.
Во время беседы с изданием Life, нутрициолог Лариса Никитина объяснила, как укрепить иммунитет перед холодами.…
В 2023 году на берегу реки Кубань возле Черкесска, были найдены останки неизвестного животного. В…
Для профилактики сахарного диабета нужно еженедельно заниматься спортом. Регулярная физическая нагрузка позволит сохранить вес в…
Врач отделения эндокринологии Илья Барсуков заявил, что людям после 45 лет необходимо проверять уровень сахара…
В казанской больнице была спасена женщина со множественной миомой. Об этом инциденте рассказали представители медицинского…
14 сентября в МЕГЕ Белая Дача на торжественной церемонии были объявлены лауреаты ежегодной Премии ECO…