Ночной отдых в душном и жарком помещении не только лишает комфорта, но и напрягает сердечно-сосудистую систему. Чтобы предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем, невролог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская советует поддерживать температуру в комнате в пределах 16-20°C.
Дело в том, что высокая температура среды разогревает тело человека, и из него с потом выходят вода и важные для работы сердца электролиты: калий, магний и хлор. Нагрузка на систему увеличивается, а следом повышается давление и появляются отёки. Такая ситуация может легко привести к образованию тромбов.
Если в помещении нет кондиционера, Демьяновская советует закрывать окна плотными шторами днём, чтобы комнату не прогревало солнце, а после заката – хорошо проветривать. Создать нужный микроклимат помогут увлажнители воздуха, которые поддержат показатели на необходимых 30–60%. Одежда для сна и постельное бельё должны быть лёгкими, из натуральных материалов. Поддержать работу сердца ночью поможет водный баланс в организме.
Ранее «ЭкоПравда» сообщила, что ночная жара увеличивает количество инсультов.
Первая волна кровососущих комаров появится в центральных регионах России уже во второй половине мая. Такой…
Площадь лесных пожаров в Бурятии за сутки выросла в пять раз — с 1,2 до…
Россияне чаще всего поддерживают благотворительные проекты, связанные с детьми, животными и бездомными. К такому выводу…
Массовая гибель рыбы произошла в каскаде прудов на территории Шпаковского и Грачевского округов Ставропольского края.…
В майские праздники важно сохранять баланс в питании и избегать перегрузки организма вредными продуктами. На…
Санкт-Петербург и Москва возглавили рейтинг самых привлекательных для молодежи городов России. При этом 63% опрошенных…
