Невролог Демьяновская: сон в жару ведёт к образованию тромбов

freepik.com

28 мая 2024, 12:14 — ЭкоПравда

Ночной отдых в душном и жарком помещении не только лишает комфорта, но и напрягает сердечно-сосудистую систему. Чтобы предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем, невролог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская советует поддерживать температуру в комнате в пределах 16-20°C.

Дело в том, что высокая температура среды разогревает тело человека, и из него с потом выходят вода и важные для работы сердца электролиты: калий, магний и хлор. Нагрузка на систему увеличивается, а следом повышается давление и появляются отёки. Такая ситуация может легко привести к образованию тромбов.

Если в помещении нет кондиционера, Демьяновская советует закрывать окна плотными шторами днём, чтобы комнату не прогревало солнце, а после заката – хорошо проветривать. Создать нужный микроклимат помогут увлажнители воздуха, которые поддержат показатели на необходимых 30–60%. Одежда для сна и постельное бельё должны быть лёгкими, из натуральных материалов. Поддержать работу сердца ночью поможет водный баланс в организме.

Ранее «ЭкоПравда» сообщила, что ночная жара увеличивает количество инсультов.

Дарья Панцырева

В 2019 году получила диплом магистра института истории и филологии Вологодского государственного университета. Более 6 лет работала в сфере информации по различным направлениям: от краеведения до охраны окружающей среды. В прошлом — научный сотрудник музеев, в настоящем — просветитель, зооволонтёр по диким животным и редактор ленты новостей «ЭкоПравды».