Врач-невролог Екатерина Махнович, ведущий специалист Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, рассказала о необычных и эффективных методах профилактики болезни Альцгеймера, сообщает «Комсомольская правда».
Одним из таких методов является ходьба задом наперед. Это упражнение не только укрепляет мышцы и улучшает гибкость, но и стимулирует мозг.
Хотя исследования продолжаются, уже известно, что такая активность положительно влияет на когнитивные функции.
Еще одно полезное упражнение — стояние на одной ноге с закрытыми глазами. Оно улучшает баланс и координацию, а также активизирует участки мозга, отвечающие за принятие решений. Рекомендуется начинать с нескольких секунд, постепенно увеличивая время.
Для укрепления межполушарных связей можно выполнять повседневные действия неведущей рукой — например, чистить зубы. Это стимулирует развитие новых нейронных связей и улучшает работу мозга.
Также Махнович отметила важность правильного питания, богатого овощами, рыбой и орехами, социального общения и полноценного сна.
Регулярные интеллектуальные занятия, творческая деятельность и борьба со стрессом — ключевые элементы профилактики когнитивных нарушений.
Напомним, что, по мнению ученых, к 2050 году из-за антимикробной резистентности может погибнуть до 39 миллионов человек. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Учёные из Женевского университета и Национального центра исследований планет в Бельгии сделали удивительное открытие: на экзопланете WASP-76b, расположенной в 634…
В Санкт-Петербурге, на территории одного из детских садов в Центральном районе в водосточной трубе выросли настоящие помидоры. О необычной находке сообщил…
Российские ученые раскрыли секрет «оазиса жизни» в арктических водах Чаунской губы на Чукотке. Этот залив в Восточно-Сибирском море…
Жители Иркутска и окрестных районов ощутили землетрясение в субботу, 21 сентября, пишет Telegram-канал «Иркутск № 1». Подземные толчки зафиксировали…
Учёные из канадского Университета Макмастера сделали важное открытие: внутренняя выстилка верхнего отдела кишечника — эпителий — активно участвует…
Ученые из Нью-Йоркского университета выяснили, что грудное вскармливание способствует здоровому развитию микробов в кишечнике и носовой полости младенцев,…