Врач-невролог Руслан Сибагатуллин поделился полезными советами о том, как избавиться от нервного тика. Об этом сообщает «Телеканал 360».
Одним из ключевых моментов является полноценный сон. Кроме того, врач рекомендует отказаться от чая, кофе и энергетических напитков, так как они содержат стимулирующие вещества, которые могут усилить нервное возбуждение.
Для улучшения состояния и уменьшения тиков необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами группы B и магнием. Эти вещества помогают нормализовать нервную систему и снизить возбудимость. Рыба, орехи, зелень, овощи и фрукты — источники этих полезных элементов.
Кроме того, важно снизить нагрузку на глаза. Регулярные перерывы в работе за компьютером и зарядка для глаз помогут снять напряжение.
Однако, если нервный тик не исчезает длительное время, врач рекомендует пойти в больницу и сдать анализы на концентрацию витаминов В1, В6, В12. Недостаток этих витаминов может быть одной из причин нервных тиков.
Ранее Экоправда сообщала, что ученые БелГУ нашли способ прогнозировать остеопороз у женщин после 50 лет.
В Астраханской области при пожаре на птицефабрике погибли около 166 тыс. кур. Об этом сообщили…
В испанском городе Алькала-де-Гуадаира с населением 77 тысяч человек распространилось ядовитое облако после взрыва на…
Главный секрет долгой жизни кошек — минимум стресса. Его раскрыл ветеринар Антона Моднова и добавил,…
Власти Калифорнии начали расследование необычных случаев гибели птиц, которые падают с линий электропередач после громких…
С начала 2025 года в России зарегистрировано около 2 тыс. лесных пожаров, охвативших 1,2 млн…
В России запрещено выращивать на дачных участках растения, содержащие наркотические вещества. Нарушителям грозит штраф до 300…
