freepik.com
Университет Католика Сан Антонио де Мурсия (Испания) изучил свойство лимонной вербены в борьбе с нарушением сна. Оказалось, экстракт растения не только способствует засыпанию, но снижает уровень тревожности – пишет Nutrients со ссылкой на авторов исследования.
Учёные предложили 33 испытуемым с проблемным сном принимать капсулы с экстрактом лимонной вербены (Aloysia trifolia) в течение трёх месяцев. Помимо 400 мг выжимки в препарате было 24% вербаскозида.
Спустя 90 дней у добровольцев улучшилось качество сна по нескольким показателям: время засыпания, эффективность отдыха и лёгкость пробуждения. Участники отметили улучшение и общего самочувствия в течение дня. Как показали специальные тесты, уровень стресса у испытуемых также снизился на 9,1 балла.
Лимонная вербена способна увеличить объёмы мелатонина – гормона, который не даёт сбиваться биологическим часам человека. Кроме того, растение обладает антиоксидантным, противомикробным и седативным эффектом.
Ранее «ЭкоПравда» информировала, что качественный сон – залог снижения веса.
Исследователи обнаружили интересную находку - окаменелости вымершего болотного хищника с удивительным черепом, похожим на форму…
Американские ученые из Калифорнийского университета в Беркли провели исследование, которое выявило присутствие тяжелых ядовитых металлов,…
Солнечные вспышки и связанные с ними протонные штормы представляют серьезную угрозу для здоровья человека и…
Генеральный директор Anex Россия Эльдар Мусаоглу утверждает, что Турция продолжает оставаться самой популярной в глазах…
Постоянная жажда является одним из ключевых симптомов, которые могут указывать на наличие диабета. Исследования американских…
В 2023 году «Детский телефон доверия» при Московском государственном психолого-педагогическом университете (МГППУ) принял 39 тысяч звонков. Об этом…