Наука

Плотный завтрак зимой помогает справиться с аппетитом на весь день

4 ноября 2024, 14:34 — ЭкоПравда

С наступлением зимы многие сталкиваются с набором лишних килограммов. Причина — в естественной реакции организма: в холодное время года он стремится накапливать энергию для защиты от морозов.

По данным специалистов, в северных странах зимой потребление калорий увеличивается примерно на 7%.

Диетолог Алина Макеева советует сосредоточиться на питательном завтраке — каши или нежирное мясо, например, курица или индейка, помогут избежать вечерних перекусов.

Не забывайте и о сезонных овощах: капуста, тыква и репа богаты витаминами и не способствуют набору веса.

Для поддержания формы важно пить чистую воду и сохранять физическую активность, несмотря на холод.

Специалисты также отмечают любопытный факт: нахождение в помещении с температурой ниже 18 градусов заставляет организм расходовать больше энергии, помогая справиться с лишними калориями.

Напомним, что лечение бессонницы у беременных помогает избежать послеродовой депрессии. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».

Лаура Акопян

Последние статьи

В России представили AR-очки с функцией видеорегистратора

Ространснадзор представил инновационное изобретение - AR-очки для инспекторов ведомства, позволяющие осуществлять проверку транспортных средств быстрее…

7 минут назад

Синоптик Тишковец: 25 ноября в Москве ожидается сильный гололед

В Москве и Московской области объявлен желтый уровень опасности - вечером 22 ноября ожидается сильный…

36 минут назад

Российские ученые втрое повысили эффективность лечения лимфомы

Медики Сеченовского университета предложили новый метод терапии диффузной B-клеточной крупноклеточной лимфомы, основанный не генетическом анализе…

56 минут назад

Автоэксперты рассказали о штрафах за неправильную парковку во дворах

Эксперты "Рольф Сервиса" рассказали, где не стоит парковать машину во дворе, чтобы не нарваться на…

1 час назад

Quaternary: неандертальцы увлекались коллекционированием безделушек

Археологи из Университета Бургоса (Испания) обнаружили доказательства того, что у неандертальцев было абстрактное мышление. Об…

1 час назад

Глобальное потепление усилило 85 % ураганов над Атлантикой

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Environmental Research: Climate, утверждается, что изменение климата привело к…

2 часа назад