Наука

Плотный завтрак зимой помогает справиться с аппетитом на весь день

4 ноября 2024, 14:34 — ЭкоПравда

С наступлением зимы многие сталкиваются с набором лишних килограммов. Причина — в естественной реакции организма: в холодное время года он стремится накапливать энергию для защиты от морозов.

По данным специалистов, в северных странах зимой потребление калорий увеличивается примерно на 7%.

Диетолог Алина Макеева советует сосредоточиться на питательном завтраке — каши или нежирное мясо, например, курица или индейка, помогут избежать вечерних перекусов.

Не забывайте и о сезонных овощах: капуста, тыква и репа богаты витаминами и не способствуют набору веса.

Для поддержания формы важно пить чистую воду и сохранять физическую активность, несмотря на холод.

Специалисты также отмечают любопытный факт: нахождение в помещении с температурой ниже 18 градусов заставляет организм расходовать больше энергии, помогая справиться с лишними калориями.

Напомним, что лечение бессонницы у беременных помогает избежать послеродовой депрессии. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».

Лаура Акопян

Поделиться
Опубликовано
Лаура Акопян

Последние статьи

JAMA: у курильщиков после отказа от привычки сердце восстанавливается 25 лет

Ученые из Южной Кореи провели масштабное исследование, которое показало, что сердечно-сосудистой системе бывшего курильщика необходимо…

14 минут назад

JРАDА: игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Учёные из Гонконгского политехнического университета провели тщательное исследование, которое продемонстрировало, что игра в маджонг способствует…

33 минуты назад

Nature: 215 млн гектаров суши способны зарасти лесами естественным способом

Международная команда ученых из Австралии и США провела глубокое исследование, в котором был оценен глобальный…

50 минут назад

Scientific American: глубокий сон помогает справиться с болезнями

Новое исследование, проведенное учеными с участием людей и мышей, пролило свет на интересную связь между…

54 минуты назад

Science: снизить риск диабета поможет сокращение сахара во время беременности

Недавние исследования ученых из Университета Южной Калифорнии, Университета Макгилла и Калифорнийского университета в Беркли подтвердили,…

1 час назад

РБК: жители Перми стали больше тратить на лечебную косметику

За девять месяцев 2024 года жители Пермского края потратили на аптечную косметику 721,7 миллиона рублей,…

1 час назад