Профессор Франклин Джозеф из Клиники снижения веса предложил простые и доступные способы заменить высококалорийные продукты более полезными альтернативами.
Например, вместо привычных чипсов можно попробовать воздушный попкорн или овощные палочки с хумусом. По его мнению, попкорн гораздо менее калорийный, а с добавлением специй он становится особенно вкусным.
Овощные палочки с хумусом тоже отлично подойдут — в них всего около 30 калорий, в то время как в чипсах около 150.
Тем, кто хочет сбросить вес, профессор также рекомендует заменить белый хлеб цельнозерновым. Это помогает дольше сохранять чувство сытости и стабилизировать уровень сахара в крови, что особенно важно для тех, кто следит за своим питанием.
Еще один важный совет касается соусов и заправок. По мнению эксперта, лучше избегать покупных кремовых заправок, так как они часто содержат много жиров и добавок, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Профессор предлагает делать домашние заправки из натуральных ингредиентов, таких как оливковое масло, лимонный сок и бальзамический уксус.
Оливковое масло способствует нормальной работе сердца, а бальзамический уксус помогает регулировать уровень сахара в крови.
Напомним, что на гаджетах обнаружили больше бактерий, чем в общественных туалетах. Подробнее об этом читайте в материале «ЭкоПравды».
Ольга Золина, эксперт и старший научный сотрудник Института океанологии РАН, оценила возможные последствия ослабления Гольфстрима для…
Врач Альбина Рахматуллина предостерегает от совместного приёма витамина D с кальцием, железом и спиртными напитками. По ее мнению, витамин D может…
Солнце продолжает проявлять активность, астрономы сегодня зафиксировали мощную вспышку на звезде, которая стала уже вторым…
В Екатеринбурге на шоу загорелись два робота, инцидент произошел в выставочном центре «Екатеринбург-Экспо». Информацию подтвердили в официальном Telegram-канале МЧС…
В Москве разыскивают около шести десятков хомяков, которые могут быть заражены вирусом бешенства. Эту информацию подтвердили…
Научный журнал Risk Analysis представил исследование, где выделены пять стран, которые имеют наибольшие шансы выжить…