PxHere
Многие врачи считают, что завтрак – это самый важный прием пищи, поскольку в это время дня активизируются надпочечники и желудочно-кишечный тракт. Однако не все продукты одинаково полезны для пищеварения.
Один из самых неблагоприятных вариантов завтрака — это сладкая каша с сахаром и молоком или быстрого приготовления. Рафинированные углеводы, содержащиеся в такой пище, могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, после чего последует его падение, что приведет к ощущению вялости и желанию перекусить до обеда.
Эксперты рекомендуют избегать рафинированных углеводов на завтраке и отказаться от выпечки натощак. Лучше выбирать цельнозерновые продукты и сочетать их с белками и клетчаткой для длительного ощущения энергии. Овсянка и яйца являются более легкими и полезными альтернативами в качестве первого приема пищи.
Кроме того, острая еда и кофе натощак также могут негативно сказаться на пищеварении, вызывая ощущение изжоги.
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов ранее предложил несколько вариантов завтраков, которые не только поддерживают сердечно-сосудистую систему, но и способствуют общему оздоровлению организма. Среди них — бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе, а также завтрак с хлебом, тунцом, манго и авокадо.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что на Пхукете временно запретили подводное плавание и дайвинг.
Цены на кофе достигли максимума за последние 16 лет, особенно подорожал сорт робуста. Это связано с возможным дефицитом зерен…
В течение последних суток в России было зарегистрировано 38 новых температурных рекордов, сообщил ведущий специалист метеорологического центра «Фобос»…
Циклон с юга несет на северо-запад России сильные дожди и ветер. В Карелии, Ленинградской, Псковской и Новгородской областях ожидается ухудшение…
Гигантские моллюски, обитающие на тропических коралловых рифах, могут служить моделью для усовершенствования солнечных панелей и биореакторов, утверждают…
Александр Коган, заместитель председателя комитета Госдумы по экологии, природным ресурсам и охране окружающей среды, поделился подробностями о новом…
ДНК, или дезоксирибонуклеиновая кислота, содержится внутри клеток в ядрах. Процесс извлечения ДНК из клеток -…