Диетологи Роспотребнадзора поделились советами по переходу на здоровое питание, назвав несколько ключевых шагов к правильному рациону. Они рекомендуют постепенно уменьшать потребление жирной пищи, избегать переедания и постепенно сокращать количество соленого, сладкого и копченого в рационе. Также специалисты призывают отказаться от продуктов с высокой степенью промышленной обработки в пользу натуральных аналогов. Разнообразие в рационе играет ключевую роль, поэтому важно включать в него овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, птицу, рыбу и орехи.
Особое внимание следует уделить питанию вне дома. Рекомендуется заранее запасаться полезным перекусом или искать здоровые опции питания в общественных местах. Ранее специалисты отмечали, что весной не стоит усугублять ситуацию гиповитаминозом из-за чрезмерных диет. Правильное питание является основой здорового образа жизни, поэтому рекомендации Роспотребнадзора могут помочь многим людям достичь баланса в своем рационе и улучшить общее состояние организма.
Ранее «ЭкоПравда» информировала о том, что вероятность аномальных ливней в Дубае увеличилась с изменением климата.
Москва, 10 апреля 2025 года, — Международный фестиваль молодежного научно-технического творчества «От Винта!» (действует под…
Правительство Российской Федерации предложило рассмотреть регионам систему начисления оплаты за вывоз мусора не по количество…
Итальянские исследователи выдвинули гипотезу о возможном обнаружении следов древней цивилизации под плато Гиза. По данным…
Ученые Кубанского государственного университета решили дойти до истины и разобраться в причинах окрашивания затона Старица…
На Камчатке резко возросла активность вулкана Безымянный. В региональном МЧС предупреждают, что выбросы вулканического пепла…
Каждый второй россиянин не отказался бы от возможности совершить космический полет, однако треть потенциальных путешественников…